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夏天到了,如何防止自己被晒伤?

时间:2019-08-01    点击: 次    来源:可乐记事    作者:可乐网     

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  当你在海滩、游泳池或后院聚会上庆祝时,请记住,太阳的破坏性射线在上午10点到下午3点之间最强。--保护自己是必须的。

  北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的维克森林浸信会健康中心(Wake Forest Baptist Health)的皮肤科医生William Huang博士说:"说到防晒霜,人们通常涂得不够,也没有经常涂。"

  "我告诉我的病人,这应该成为例行公事,就像刷牙一样。如果你不每天刷牙,你会感到奇怪:如果你不每天使用防晒霜,你也应该感到奇怪。"

  太阳发出两种紫外线辐射,都对皮肤造成损害。UVA射线会导致过早的皱纹和衰老。UVB会破坏表皮细胞,导致晒伤。

  但是即使你没有被晒伤,紫外线辐射也会导致皮肤DNA的变化,从而导致癌症,Huang说道。每个人--不仅仅是白皮肤的人--都有风险。

  "我们在不同年龄和不同肤色的人群中看到皮肤癌," Huang说。"紫外线辐射是一种致癌物质。"他说,当涉及到皮肤癌时,UV辐射比吸烟对肺癌的风险更大。一旦你的皮肤受损,它就会终身受损。他说:"我们在50多岁、60多岁甚至60多岁以上的人身上看到的大部分皮肤癌都是由于他们在30多岁、20多岁甚至更年轻时所遭受的晒伤造成的。"

  基底细胞癌和鳞状细胞癌约占所有皮肤癌的97%。两者都出现在阳光直射的区域。如果及早发现,这两种癌症都可以被清除,很少会扩散到身体的其他部位。

  黑色素瘤是最常见的严重皮肤癌。每年大约有20万美国人患有这种疾病,大约有7000人死于这种疾病。

  "如果你长时间不检查黑色素瘤,它很有可能会扩散," Huang说。"另一方面,如果及早发现黑色素瘤,在大多数情况下,黑色素瘤可以在没有并发症的情况下被切除。"

  检查你的身体是否有新的肿块、斑点、鳞片或其他异常,并寻找痣、雀斑或胎记的变化。这些是在皮肤癌失控前发现它的最好方法。

  "皮肤癌是一种最可预防的癌症,今天人们普遍意识到过度暴露在阳光下对你的健康没有好处," Huang说。"但我们仍然看到很多人从事有风险的行为。"

  为了降低风险,美国皮肤病学会建议:

  限制上午10点至下午3点之间的日照时间--这是太阳最强的时候。

  穿防护服--长袖衬衫、长裤、宽边帽子和太阳镜。

  避免逍遥椅和太阳灯。

  使用SPF 30或以上的防水防晒霜。

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