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再次警告:在3个时间睡觉,无异于慢性自杀!你一定做错过

时间:2020-07-22    点击: 次    来源:可乐记事    作者:可乐网     

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睡眠是恢复身体机能的一个过程,如若睡觉方式不正确,身体无法获得充足的休息,长时间下来会出现亏空现象,引起身体抵抗力变差以及各个器官机能下降的现象。

因此,睡觉这样看似普通的一件事,也讲究方式方法,如若选错时间则可能会给健康带来一定隐患。

3个时间睡觉,等于慢性自杀!

有三个时间是不可以马上躺床上睡觉的,对身体会造成危害。

吃晚饭立即睡觉

相关研究发现,如果在吃太饱之后马上就睡觉会让人更加疲惫、更加犯困,同时让胃肠道中的食物长时间停留,其直观后果就是会影响消化功能的正常运转,会导致胃食管反流并造成呕吐,长期下来很容易引起反流性食管炎,尤其胃部本身存在问题的人群切忌在饭后马上躺下。

酒后立刻睡觉

酒后身体在酒精的刺激之下会产生疲惫、头痛等症状,如果能在这时候躺下是非常舒服的一件事情,但是要警惕,酒后马上睡觉很容易引起意外。

酒后睡觉之所以会带来隐患跟不恰当的睡姿有关系。如果酒后仰卧睡觉很可能会因为呕吐反流到器官产生误吸,严重的还可能会导致窒息,如果酒后俯卧睡觉很容易将口鼻埋入被褥因呼吸不畅引起窒息。

生气时睡觉

当心情烦闷排解不开的时候,很多人会选择睡觉逃离,但是气大伤身,生气时候身体会分泌儿茶酚按作用在中枢神经系统让血糖升高脂肪酸的分解加强,会导致血液跟肝细胞的毒素增加,长期下去不仅会影响睡觉质量还会引发健康问题。

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