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青少年变声期吃什么 多吃这些有益喉咙的可乐笑话

时间:2016-08-07    点击: 次    来源:可乐网    作者:可乐导航     

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导读: 青少年到了变声期时,家长需要特别注意孩子的日常饮食。因为,这个时期是很关键的,想要孩子在变声期不会出现意外就要从饮食开始做好辅助。以下,小编就介绍这些保护喉咙的食物给大家,多吃对喉咙有好处。……

(资料图)

青少年变声期的饮食原则

应摄入B族维生素和钙质

维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

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